bądź bezpieczna - warsztaty samoobrony dla kobiet
Kooperacja klubów Krav Maga Team i Fenix Krav Maga w projekcie cyklicznych warsztatów samoobrony dla kobiet na Mazowszu. Uczymy podstawowych zasad bezpieczeństwa, które powinna znać każda kobieta!
Warsztaty prowadzą Sebastian Dąbrowski KMT i Marta Gross FKM
Grupą docelową wydarzenia są kobiety w wieku od 15 r.ż. wzwyż, niezależnie od warunków fizycznych, które nie mają przeciwskazań do ćwiczeń fizycznych
Cel wydarzenia:
- nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń oraz adekwatnej reakcji;
- nabycie pewności siebie oraz pozbycie się syndromu ofiary;
- nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia;
- ocena sprawności fizycznej osób ćwiczących w zakresie wszystkich cech motorycznych;
- budowanie świadomości i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu”;
- nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak;
- poznanie podstawowych technik samoobrony
- zapoznanie z podstawowymi zasadami bezpieczeństwa osobistego
- poznanie prawnych aspektów obrony koniecznej
- zbudowanie świadomości o własnej sile i sprawczości w przypadku starcia z silniejszym agresorem
Dokładny opis wydarzenia:
Celem proponowanego warsztatu samoobrony dla kobiet jest przekazanie fundamentalnych zasad bezpieczeństwa osobistego dla kobiet. Uczymy prostych podstawowych technik i zachowań, które pomogą wyjść obronną ręką z wielu nieprzyjemnych sytuacji. Na warsztatach skupiamy się na prewencji napaści, kradzieży, gwałtu, rozwoju poczucia własnej siły, umiejętności wczesnego dostrzegania sygnałów o zbliżającym się niebezpieczeństwie. Podczas warsztatu przerobimy takie tematy jak:
- nauka technik atakowania: wybranymi ciosami, kopnięciami aby mogła skutecznie je zastosować kobieta nie trenująca sporty/sztuki walki,
- naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, duszeniami, obchwytami, w sytuacji gdy kobieta znajduje się na ziemi, w małych pomieszczeniach,
- nauka stosowania najprostszych dźwigni chwytów,
- jak wykorzystać do obrony przedmioty które znajdują się w pobliżu ,
- zapoznanie z psychologicznymi aspektami samoobrony (asertywność, pewność siebie, panowanie nad stresem,),
- poznanie prawnych aspektów obrony koniecznej,
- Co zrobić, by nie doszło do przekroczenia granic obrony koniecznej,
- Prewencja: rozpoznawanie zagrożeń, wczesna reakcja na zagrożenie,
Odpowiemy : czy kobieta słabsza fizycznie ma szanse z silniejszym agresorem ? , jak rozpoznać sygnał o nadchodzącym niebezpieczeństwie ?
Chcesz wziąć udziałw warsztatach obserwuj nasz fanpage na facebook
